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什么是流瑜伽_流瑜伽怎么练


  核心提示:流瑜伽是一种讲究动作行云流水,一气呵成的瑜伽运动,更加强调的是呼吸和体位相结合一起锻炼,过程不中断,直到一套瑜伽动作完成为止。相比其他瑜伽动作来说,流瑜伽更加讲究的是动,需要更大的耐力才能练习流瑜伽。
  
  瑜伽是现代很多人都喜欢做的运动之一,因为相比其他户外运动来说,瑜伽不妨是一种比较好的室内运动,受到很多人的青睐,瑜伽的种类有很多,有分流瑜伽,哈他瑜伽,阴瑜伽等等,每种瑜伽都有自己的特点,大家可以根据自己的爱好来选择,今天我们一起来看一下什么是流瑜伽。
  
  1、流瑜伽是一种讲究动作行云流水,一气呵成的瑜伽运动,更加强调的是呼吸和体位相结合一起锻炼,过程不中断,直到一套瑜伽动作完成为止。相比其他瑜伽动作来说,流瑜伽更加讲究的是动,需要更大的耐力才能练习流瑜伽。
  
  2、流瑜伽由于比较强调一气呵成的特性,所以并不是适合每一个人锻炼的。流瑜伽一般以锻炼力量为主,所以需要有一定基础的人才能把握的住,如果力量过于低弱的人或身体比较虚弱的人,可能是不适合流瑜伽的,因为流瑜伽需要力量来支撑,否则在练习的过程中会坚持不下去就没有效果。
  
  3、每个人的体质不一样,适合练的瑜伽也会有所不一样。大家不必过于纠结选择哪种瑜伽方式来锻炼,可以在专业人士的指导下选择适合自己的瑜伽。每一种瑜伽都是可以锻炼到身体各个部位的,如果实在喜欢流瑜伽而身体又比较弱的人,可以在练习瑜伽具有一定基础后,再来进行流瑜伽的练习。
  
  现在我们已经知道了什么是流瑜伽了,大家就可以根据自己的身体情况来看看自己是否适合流瑜伽,不适合的话不要过于强求,其他瑜伽方法也是很不错的,瑜伽一般可以达到减肥的目的和塑形的目的,但是不管哪种瑜伽的,都是要长期坚持才会有效果的,所以在运动的过程中最重要的是坚持。
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